Le Parc Bouychères est magnifique en fin de journée, surtout avec la douceur de cet automne...
Maithé et Marylène vous proposent une séance d'une heure, toute en progression, alternant marches sur les sentiers du Parc et séquences de renforcement musculaire, tout en douceur : gainage, respiration, cardio, coordination, équilibre, détente...
en utilisant l'amorti si bénéfique pour notre dos et nos articulations et le travail en résistance qui font l'originalité de ces bâtons dynamiques...
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| séquence triceps ! |
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| séquence abdos |
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| Etirements dans le soleil couchant... |
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