jeudi 16 avril 2015

Bienvenue aux Vauclusiens !

Provence, Mars 2014
  L'an dernier, nous avons été reçus comme des princes par les membres du groupe de marche nordique qu'anime Flo, la fille de Maithé. 
   Pour se souvenir mais aussi pour ceux qui n'étaient pas encore là, regardez  
   Les provençaux nous ont fait découvrir quelques jolies balades qu'ils font en marche nordique et tout était joyeux, chaleureux... même la météo ! 
   Si nous ne pouvons agir sur la météo (ce sera la surprise mais on composera !), nous pouvons en revanche leur faire un accueil convivial et ensoleillé dont ils se souviendront et profiter de ce temps de rencontre exceptionnel autour de notre activité sportive préférée. 
  Nous comptons sur vous tous pour être présents 
au cours de ce week end des 8, 9 et 10 mai 
pour porter haut les valeurs de notre petit club ariégeois !


  •   L'hébergement : Certains d'entre nous se sont déjà proposés pour offrir chambre et petit déjeuner à un ou deux de nos invités, si d'autres ont aussi cette possibilité, merci de nous le faire savoir ! Les vauclusiens arriveront dans l'après midi du vendredi et seront accueillis et installés par leurs hôtes avant le RV du soir à Cadarcet. Ils repartiront dimanche après le repas de midi. 

  •   La marche nordique :  pour que nos provençaux se retrouvent dans une ambiance un peu... Pyrénéenne, nous nous retrouverons le samedi matin à 10h sur les allées de Villote à Foix pour monter au Prat d'Albis. Chacun portera son pique-nique. 
     Le dimanche matin, RV à 10h à Cadarcet pour un parcours sur la Voie verte. 
    Si le temps n'est pas favorable, nous prévoirons des visites (Forges de Pyrène, Parc de la préhistoire...)

  •   Les repas :
         Le repas du vendredi soir sera pris en commun vers 19h, à la salle communale de Cadarcet. Venez nombreux, Maithé et Christiane feront des crêpes salées et sucrées. 
         Les repas du midi (samedi puis dimanche avant leur départ) en pique-nique à la salle ou à l'extérieur selon la météo. 
       Le repas du samedi soir sera plus cool puisque nous vous proposons de se mettre les pieds sous la table à "La ferme de Caussou" (entre Cos et Foix) où nous avons commandé un azinat pour faire goûter la cuisine ariégeoise aux provençaux et se régaler d'un des derniers plats d'hiver avant les journées chaudes ! (repas complet avec la soupe, l'azinat et ses rouzolles, la croustade et le vin : 25€ par personne). 

 Pour notre organisation nous avons besoin que vous puissiez nous préciser rapidement :
 - si vous pourrez être des nôtres (les 3 jours ? ou bien lesquels ?)
 - si vous viendrez aux repas collectifs ( les 3 jours ? sinon lesquels ?)
 - si vous avez la possibilité d'accueillir une ou deux personnes.
 - si vous pouvez porter ou préparer une petite participation pour l'apéro du vendredi soir ou pour les autres pique niques. 

Petit rappel : ne pas répondre par mail en réponse à cet article ( il n'arriverait jamais !)
Envoyer un mail à cadarcetnordic@gmail.com ou bien téléphonez nous (à droite sur le blog : "nous contacter"). 
 Maithé et Christiane

jeudi 9 avril 2015

Bungypump !

Nous proposons,  au cours des quatre séances des vacances de Pâques (soit les mardi 14 et 21 et les samedi 18 et 25) la possibilitė pour 11 volontaires de s'initier au Bungypump  en lieu et place de la séance de marche nordique qui se déroulera néanmoins comme d'habitude.
La séance de Bungypump est plus courte (une heure).
Nous vous rappelons qu'il s'agit de bâtons speciaux avec une pompe intégrée sur laquelle on peut appliquer une force de 4 kgs.
La séance comprend un échauffement, des mouvements gymniques, des séquences de marche, des étirements, bref, c'est une séance de fitness en plein air !
Pour avoir une idée...

vendredi 3 avril 2015

La nocturne...

allez, on y va.....malgré la pluie qui risque de nous accompagner ....possibilité éventuellement de faire le retour en voiture si les conditions météo se dégradent davantage .....