lundi 12 décembre

Ce sont les vacances de Noël

Amis nordiques et bungypumpers... 

Vous allez pouvoir faire reposer vos bâtons à partir de cette fin de semaine, ils le méritent bien.

( cours de bungypump maintenu dimanche 18 décembre )

 Ils ont participés à

29 séances pour les nordiques 

 25 pour les bungypumps

Vous avez été nombreux et réguliers tout au long des semaines grâce à une météo exceptionnelle...bravo à tous...!

Profitez bien de ces fêtes et revenez nous en forme...

Rendez vous dès le 3 janvier pour la reprise de la marche nordique à Cadarcet et le 5 janvier pour le bungypump au parc Bouychères.

Nous retrouverons aussi en pleine forme Xiane revenue de son voyage en Thailande

Information importante

le samedi 7 janvier à 11h30 nous nous retrouverons tous, à la salle des fêtes de Cadarcet pour fêter la nouvelle année et tirer les rois. 

  Auberge espagnole

 Coques et galettes offertes par le club. 

Nous vous attendons nombreux.

dimanche 4 décembre

Rien n'arrête nos bungypumpers, toujours aussi nombreux, qui n'hésitent pas à braver le froid pour une séance très tonique se déroulant dans la bonne humeur.

samedi 3 décembre

C'est avec le soleil que la séance de bunypump a eu lieu ce matin avec des participants très motivés.

Pour Xiane....on lève les bâtons...!

tout le monde t'embrasse et te souhaite un bon séjour...

samedi 3 et mardi 6 décembre 

séance de bungypump à Cadarcet pour nos adhérents nordiques
( pour ceux qui veulent...! )

Pensez à prendre vos bâtons

Quelques photos de notre sortie du 26 novembre

Notre sortie nature et découverte au Prat d'Albis a  rencontré un vif succès.
La bonne humeur générale a vite réchauffé les participants et nous avons pu encore
 goûter et partager les spécialités de chacun lors du pique nique.

Lieu magnifique que cette cabane des gardes... !
Merci à ceux qui veillent à son entretien


cliquez sur les liens ci dessous pour voir les photos


 https://goo.gl/photos/Z43MXnb1pBKwkPim9
https://goo.gl/photos/6P3H8q3geY3X6dpR7

Sortie du samedi 26 novembre 
 nature et découverte au Prat d'Albis

Que vous soyez marcheurs nordiques ou bungypumpers, nous vous attendons samedi à Foix, devant le lycée Gabriel Fauré à 9h15.


Départ en covoiturage à 9h30 en direction du Prat pour arriver à la cabane des gardes avec notre pique nique.

comme d'habitude la méteo devrait nous être favorable....la journée s'annonce donc agréable

La recette des cocas de Corinne...

Sur la page "Cuisine et Sport" à droite de votre blog ! 
Déroulez jusqu'en bas, c'est la dernière

Rencontre avec Décathlon et Guidetti !

Ce matin,nous avons reçu Julien et Lilian nos partenaires de la Boutique Run Trail Decathlon Foix . 

Ils étaient accompagnés de Yann qui est venu nous faire essayer les bâtons Guidetti puisque nos nouveaux adhérents avaient besoin de s'équiper. C'est génial et exceptionnel de pouvoir tester en situation avant de choisir ! 

Bons cadeaux, pub pour notre club, écoute, propositions... Nous sommes ravies de notre partenariat avec ces jeunes dynamiques et communicants qui font la promotion de notre sport et sont ã l'écoute de nos besoins et des vôtres !

              Un CLIC sur le lien sous la photo pour... 

en voir d'autres !

https://goo.gl/photos/eaaRXuxtLdVd8MyQ9

Annulation !

Dimanche, 9h.....

Désolées... On a attendu dans l'espoir que la météo s'arrange miraculeusement mais... Bon ! Il n'y a pas eu de miracle ! Alors, passez un bon dimanche tout de même, profitez de cette heure inattendue pour vous délecter d'un bon moment pour vous et au plaisir de vous retrouver jeudi et dimanche prochain ! 

Tests de bâtons de marche nordique

Samedi 19 novembre, Julien, du rayon Run&Trail de Décathlon viendra avec Yann,  représentant pour le Grand sud de la marque GUIDETTI, leader en bâtons de marche nordique. Des salariés de Décathlon et des personnes qui ont envie de marcher nordique nous rejoindront ce jour là. 

Ceux qui le souhaitent pourront essayer du matériel au cours de notre sortie habituelle et éventuellement faire leur commande. 

Pour notre groupe, c'est le RV au lieu et heure habituels : 9h20 sur le parking de la Place André Barrere à Cadarcet. 

Boutique Run Trail Decathlon Foix

5 novembre, 15:10 · 

Journée Marche Nordique.
Que vous soyez licenciés dans les clubs de Varilhes, de Cadarcet, ou tout simplement en quête d'un moment convivial pour vous dépenser, nous vous attendons nombreux le samedi 19 Novembre à 9 heures devant notre magasin Décathlon Foix, point de rendez-vous pour se rendre sur la voie verte pour pratiquer et/ou découvrir la marche nordique.
Pour vous remercier de votre assiduité, des bons d'achats vous seront remis sur place pour vous équiper, ou tout simplement vous faire plaisir ainsi qu'à vos proches à l'approche des Fêtes de Noël.
Le rendez-vous est pris.
Nous vous attendons avec impatience.

Lilian

BUNGYPUMP pour les marcheurs nordiques...

Samedi vous avez hésité, non ? Les prévisions météo et le début de la matinée étaient maussades ! Ben... finalement, nous n'avons pas regretté d'être venus... le soleil est même sorti et pas une goutte d'eau pendant la séance ! 

On s'est régalés et la prochaine séance de Bungypump pour les marcheurs nordiques c'est... ce mardi !

 

Commandes de bâtons de BUNGYPUM

Commandez vos bâtons de BungyPump !  (jusqu'à dimanche matin). Possibilité d'envoyer un message sur cette page ou par mail cadarcetnordic@gmail.com si vous ne pouvez pas venir.

N'hésitez pas ã essayer différents modèles au cours des séances...

BUNGYPUM pour les marcheurs nordiques !

Bonjour à tous, 

Les séances mensuelles de Bungypump (proposées aux marcheurs nordiques qui le souhaitent) auront lieu, si la météo est notre amie, ce samedi 5 novembre et mardi 8 novembre.

Infos d'automne... à vos agendas !

Tout d'abord, un grand MERCI à Véro et Tassadit, nos coaches qui accueillent et conseillent les marcheurs nordiques ! 

Rappelons que, bien que les sorties continuent pendant les vacances scolaires, elles n'ont pas lieu les jours fériés. 

Donc, sortie le 29 octobre mais pas le 1er novembre ! 

 - le samedi 5 novembre, Maithé et moi vous retrouverons avec plaisir !

 - le samedi 5 novembre et le mardi 8 novembre : sont les jours où nous proposons le BungyPump pour les marcheurs nordiques qui souhaitent le pratiquer.

 - le samedi matin 19 novembre : Julien, de Décathlon, qui suit notre club depuis quelques mois, viendra, accompagné de Yan, qui représente GUIDETTI pour le Grand Sud. Vous aurez la possibilité d'essayer des bâtons et éventuellement de faire une commande, tout particulièrement pour ceux et celles qui ne sont pas équipés ou ceux qui voudraient changer d'équipement. 

 - Fin octobre et début novembre, nous pourrons prendre les commandes de BUNGYPUMP pour les pratiquants qui ont essayé les divers modèles depuis un mois. D'autres commandes seront effectuées plus tard pour les inscrits récents.

 - le samedi 26 novembre : Matinée de rando marche nordique ou BungyPump sur les sentiers forestiers du Prat d'Albis avec pique-nique sorti du sac ( à l'abri si le temps le nécessite... regardez ci-dessous !) 

 A bientôt !  Maithé et Xiane

Un article rigolo (et utile) pour nous les filles !

Qu'est ce que le "Freelax" ? 

L'appareil qui permet aux filles de faire pipi debout ! 

Non, on n'envie rien aux garçons... ! On a juste le sens pratique et certaines d'entre nous l'ont toujours dans le sac à main ou dans le sac à dos depuis des années ! (A l'époque, il y a 25 ans au moins, il ne se vendait  qu'Au Vieux Campeur, un magasin d'articles de sports qu'on ne trouvait alors qu'à Paris ! Il était alors destiné aux filles alpinistes qui avaient des problèmes pour uriner quand elles étaient encordées)

Mais, depuis....

-Il a fait ses preuves en médecine, hygiène, sport, vie pratique, personnes handicapées. 
-En médecine (hôpital), il permet la dosimétrie en position debout et les prélèvements stériles d’urine.
-En hygiène, il permet d’éviter le contact avec les toilettes sales. (Très très utile ! sinon vous travaillez vos quadriceps dans la position "assise sans toucher" ce qui n'est pas mal aussi !)
-En sport, il permet à la femme d’uriner quand elle est en cordée, c’est la seule solution.
-Et pour les femmes pilotes ou qui font des sports très masculins.
-En laboratoire, il permet le remplissage du flacon pour analyses d’urine.
-Pour les personnes handicapées, il permet d’uriner sans s’accroupir (jambe plâtrée) 

- En sport de plein air (comme la marche ou la rando) il permet de ne pas s'accroupir et d'éviter orties, ronces mais aussi tiques et aoûtats !

Maithé et moi en avons offert des dizaines à nos copines, notamment lors des réveillons où nous faisions notre petite animation en les faisant circuler pour faire deviner ce que c'était ! De joyeux souvenirs... comme quoi ! 

L'une de nos membres du groupe marche nordique en a commandé plein, ce qui nous permet de les avoir pour presque rien : 3€50 ! 

Demandez votre Freelax à vos coaches !

L'automne est là !

Beaucoup de marcheurs nordiques ce matin sur la Voie Verte malgré la fraîcheur  ! 

Préparation d'une prochaine rando forestière, sans doute prévue pour novembre ...

...dans nos forêts affichant leurs plus beaux champignons, des bons, des pas bons, mais tous si jolis !

C'est si beau... à deux pas de chez nous ! Merci à nos guides ! 

Maithé et moi sommes absentes pendant trois semaines (jusqu'à fin octobre), notamment pour les sorties de marche nordique. Nos coaches sont là et nous partons tranquilles ! Nous assurerons néanmoins les séances Bungypump du jeudi soir et du dimanche matin aux côtés de Marylène. 

N.B. Si vous allez sur la page CUISINE ET SPORT vous pourrez découvrir les dernières recettes de nos pratiquants, celles qu'on leur a fait promettre de partager avec nous... 

Marche nordique... comment éviter les erreurs...

Lire ICI !

Juin 2017...

Dans quelques mois, c'est reparti pour l'EURONORDICWALK dans le Vercors ! Des paysages, de l'ambiance, de la technique, des conférences, des randos, de jour, de nuit...  

Un aperçu ... ( cherchez bien, vous nous trouverez peut être ?)

https://www.facebook.com/passionmarchenordique/posts/915739818569636

Les jeudis du BUNGYPUMP...

      Le Parc Bouychères est magnifique en fin de journée, surtout avec la douceur de cet automne...

Maithé et Marylène vous proposent une séance d'une heure, toute en progression, alternant marches sur les sentiers du Parc et séquences de renforcement musculaire, tout en douceur  : gainage, respiration, cardio, coordination, équilibre, détente...  

en utilisant l'amorti si bénéfique pour notre dos et nos articulations et le travail en résistance qui font l'originalité de ces bâtons dynamiques...

séquence triceps !

séquence abdos

Etirements dans le soleil couchant... 

Bien utiliser ses bâtons de marche nordique

Une vidéo de Newfeel pour réviser sa pratique : là

Reprise des séances de BUNGYPUMP !

 C'est reparti ! La rentrée du BUNGYPUMP c'est 

dimanche 25 septembre de 10h30 à 11h30

au Parc de Bouychères à Foix

Une autre séance vous est désormais proposée 

le jeudi de 18h30 à 19h30

Le lieu de rendez-vous est toujours sur l'aire de pique-nique, à gauche de la passerelle par laquelle vous pénétrez dans le parc depuis l'avenue de l'Ariège. Si vous venez en voiture, aucun problème pour se garer le long de l'avenue. 

Le Parc est notre plus belle salle de sport, les sentiers, les petits reliefs, les escaliers, les tables, les gradins... tout est pour nous prétexte à de nouveaux exercices de renforcement musculaire dans un environnement verdoyant et à deux pas du cœur de la ville. 

 - Trois coaches diplômées pour vous accueillir, vous conseiller, vous stimuler, 

 - La possibilité d'une séance découverte

 - Les bâtons prêtés pour le premier mois de séances, le temps que vous déterminiez le modèle qui vous convient le mieux

 - Tous les détails dans les onglets de droite, sur ce blog

 - Vous pouvez nous suivre aussi sur notre page Facebook

"Cadarcetnordic Marche Nordique et Bungypump"

et voici ci-dessous le point de vue du kiné sur cette activité... 

Alors... à Dimanche ?

Notre WE à GRUISSAN

Que dire de ces deux jours ? 

Du soleil, du vent, l'odeur du romarin et des pins dans les garrigues, des randos variées et étonnantes, un hôtel calme et agréable sur la plage des chalets, un restau, au port, d'une qualité rare avec un accueil fabuleux, une chapelle au bout de la colline remplie de surprises et d'émotions, des randos sur les collines, dans les vignes, dans les pierriers, avec marches géantes et vues imprenables, des pique-niques conviviaux, des découvertes de produits locaux, des fou-rires, des chants, des vannes, des noms d'arbres en latin, des recettes de cuisine, des dépassements de soi, des rencontres... car ces sorties, au delà de tous ces plaisirs, offrent bien le bénéfice de la rencontre et de la chaleur partagée... j'adore ce club et ce qui s'y vit, Maïthé est bien de mon avis, elle vous l'a déjà écrit ! Merci, vraiment merci à Odile et Raphaël pour la préparation géniale de ce séjour, de A (comme amitié) à Z (comme zébu, z'ai plus soif) !

A mardi pour les uns, à samedi, à dimanche... pour les autres...

Xiane 

Un clic là pour voir les photos !

ATTENTION... WEEK-END PROCHAIN des 17 et 18 septembre !

Important ! 

Samedi 17 septembre, nous ne serons pas à notre 

traditionnel rendez-vous de marche nordique à Cadarcet 

car nous serons en WE marche nordique à GRUISSAN. 

Merci de bien le rappeler aux membres 

que vous verrez d'ici là...

Par contre... si vous n'avez pu marcher samedi, 

vous pourrez marcher dimanche 18/09 lors de

LA JOURNÉE NATIONALE DES VOIES EN ARIÈGE. 

Et... à mardi comme d'habitude 

pour notre sortie marche nordique à Cadarcet !

GRUISSAN ... Week-end des 17 et 18 septembre

Photo Office du Tourisme de Gruissan

Ce message s'adresse aux inscrits de cette sortie : pensez à ouvrir vos boites mails pour y trouver le programme détaillé et les infos utiles que nous vous avons expédiés hier. 

A bientôt !

C'est la rentrée ... sportez vous bien !

Comme convenu, nous avons repris nos sorties de marche nordique. Il faisait un peu chaud ce mardi 6 septembre sur la Voie Verte .

Ci-dessous une petite partie du groupe... Maithé à l'autre bout avec les nouveaux venus et tout plein d'amis marcheurs entre nous !

Nous vous rappelons que vous pouvez trouver tous les renseignements nécessaires (horaires, lieu, tarifs, infos sur la pratique et le matériel etc...) à droite de la page.

Vous pouvez aussi nous retrouver sur notre page Facebook 

Vitalsport, c'est ce Week-end ! (10 et 11 septembre)

N'hésitez pas à nous rendre visite, à venir essayer le matériel de marche nordique et de BUNGYPUMP, à poser des questions, à vous documenter, à découvrir notre club et ses activités...

Nous vous attendons !

On prépare déjà la rentrée !

Nos grands projets du premier trimestre...

     Rencontre internationale BungyPump au Pays Basque – Les 4 et 5 Septembre 2016 (nos coaches de Bungy Pump y participent)

     Date des premières séances de la rentrée 2016

§  Marche Nordique - Cadarcet

Le Mardi 6 Septembre 2016

§  BungyPump –  Parc BOUYCHERES à FOIX

Le Dimanche 25 Septembre 2016

Interruption des cours durant les congés de Noël.

Maintien des séances de BungyPump sur Cadarcet les derniers mardis et samedis du mois.

     VitalSport – Les 10 et 11 Septembre Décathlon Foix

Nous comptons sur votre présence à nos côtés pour promouvoir la Marche Nordique et le BungyPump. Animation du stand, démos et intiations.

     GRUISSAN – Week end des 17 et 18 Septembre Toutes les informations sur le blog. Inscriptions avant le 31 juillet 2016.

      13ème édition des Journées nationales des voies vertes les 17 et 18 Septembre à Montels - Représentation de notre club au WE des voies vertes pour ceux qui ne participeraient pas au WE Gruissan ...

Nos nouveaux tarifs sont en ligne dans l'onglet "tarifs"