Confinement 2 !

 Toutes nos activités sont suspendues jusqu'à nouvel ordre ! 

 C'est reparti… espérons pour une mois et pas davantage. 

La séance de jeudi soir est annulée car certains de nos coachs ont un surcroît de travail ou des nécessités de déplacement liées aux nouvelles mesures. Merci à tous pour votre compréhension.

Continuez à bouger si vous le pouvez, ne perdez pas les acquis du début du trimestre, le net regorge de séances gratuites en vidéo si vous souhaitez des idées !

Toute l'équipe des coachs est un peu dépitée mais confiante et vous conseille de prendre soin de vous et de rester sereins !

Nous espérons très vite vous retrouver ! 

Christiane

BUNGYPUMP

Petit rappel : Pas de séance de BungyPump le dimanche 1 novembre 2020, jour férié, au parc de Bouychères.

N'oubliez pas le changement du point de rendez-vous pour les séances du jeudi, à compter du 29 octobre : parking terrain de tennis de Foix, du stade. 

Et puis :

Masque obligatoire à l'accueil et à la fin de la séance. Sinon respect des distances comme d'habitude...

Gilet jaune

Frontale

Restez connectés pour l’adaptation de nos activités à l’actualité ....

 Ce samedi 31 octobre est le dernier du mois donc... 

BUNGYPUMP pour les marcheurs nordiques de CADARCET qui le souhaitent ! 

Reprise de la marche nordique demain ! 

Rendez-vous à l'heure habituelle, départ 9h30 pour notre activité sportive dans une ambiance automnale ! Port du masque obligatoire avant le départ et dès le retour et respect des gestes barrières ... Plus que jamais, entretenons notre corps, bougeons, oxygénons-nous pour doper nos défenses immunitaires ! A demain ! 

 

Phrase idiote : "Est-ce qu'on pourra sortir à la rentrée ? " :-)

Réponse : Ouiiii !

Le bureau et l'équipe de coachs de CADARCET NORDIC se sont réunis  pour préparer la rentrée ! Nous espérons une saison 2020/21 moins atypique que la dernière et vous espérons en forme et motivés pour la reprise de nos activités !

LES DATES DE REPRISE 
Marche Nordique :

• le mardi 15 septembre à 9h30 à Cadarcet,   
• le samedi 19 septembre à 9h30 à Cadarcet, selon vos possibilités. 

Bungy Pump

• le jeudi 17 septembre à 18h30 à Foix, au Parc Bouychères                                                              
• le dimanche 20 septembre à 9h30 à Foix, au Parc Bouychères, selon vos possibilités.            
•  le lundi 21 septembre à 18h30 à La Bastide de Sérou

Nous pensons modifier la séance du dimanche, aussi restez attentifs à votre boîte mail car vous allez être sollicités par Maia pour un sondage.
LES CONSIGNES SANITAIRES

En raison des consignes sanitaires en vigueur, 

 - vos coachs vous accueilleront avec le masque et feront un rappel des gestes barrières. 

 - du gel hydro-alcoolique sera à votre disposition pour une désinfection avant le prêt éventuel de bâtons.

 - les bâtons seront désinfectés avec les lingettes prévues, avant rangement dans les sacs. 

 Les règles de distanciation continuent de s'appliquer (4m² par personne) et les groupes ne peuvent excéder 10 personnes (par coach). Nous pratiquons dans des lieux ouverts et donc aucune règle supplémentaire ne nous concerne.  

INSCRIPTIONS

Pour les adhérents actuels, un dossier simplifié vous sera remis, que vous rendrez dans l'enveloppe prévue avec les documents demandés et votre règlement.
Pour les nouveaux adhérents pensez à vous munir d'un certificat médical (valable 3 ans)

NB :  les tarifs restent inchangés (voir ICI) par rapport à la saison dernière avec une réduction de 20€ pour les adhérents ayant réglé une cotisation annuelle en 2019/2020. (Ces adhérents seront informés par mail) 

LES MAILS !

Certains d'entre vous indiquent ne pas recevoir les mails de CADARCET NORDIC ! Pour nous c'est un problème car certaines informations que nous ne souhaitons pas exposer sur les réseaux sociaux (BLOG ou page FACEBOOK) vous sont envoyées exclusivement sur votre boîte mail personnelle.

Plusieurs raisons à cela :

1. Nos mails sont classés (à votre insu !) par votre boîte mail dans les Spams ou Indésirables...  Solution : Rajouter notre adresse (cadarcetnordic@gmail.com) dans vos contacts ou bien glisser l'un de nos messages reçus en spam ou indésirable dans votre boîte de réception. Cela suffit...
2. Votre adresse mail a été mal lue, ou mal transcrite par nos soins, d'après la fiche d'inscription ou bien elle a changé. Solution : envoyer un mail (même vide) à cadarcetnordic@gmail.com  avec dans la case Objet : Mon mail
3. Votre boîte ne peut plus recevoir de messages car elle est saturée. Solution : Vider les spams, les indésirables, la corbeille et tous les mails inutiles. 

Enfin, pour ne pas avoir à consulter sans cesse le blog, pensez à vous y abonner : 


On nous demande régulièrement comment faire... voilà !

Lorsque vous aurez inscrit votre adresse mail dans la case prévue, un clic sur SUBMIT et allez voir votre boite mail. Vous aurez cette fenêtre

Après avoir coché la case "I'm not a robot" (je ne suis pas un robot), un clic sur "Complete Subscription Request" (compléter ma demande d'abonnement). fermer la fenêtre et aller dans votre boite de réception mail. Vous aurez reçu ceci :

Un clic sur le lien indiqué par la flèche rouge et... C'EST FAIT !!!  

(plus vite fait qu'expliqué d'ailleurs !)

Vous recevrez désormais tous les articles du blog (2 ou 3 par mois) dans votre boite mail !

LES RANDOS MENSUELLES ET TRIMESTRIELLES
Elles sont maintenues, nous reviendrons sur les lieux et le calendrier lors d'une nouvelle information. Nous souhaitons conserver l'idée d'une courte rando le 3ème samedi du mois et d'une rando avec pique-nique une fois par trimestre.
Les séances de BUNGYPUMP pour les marcheurs nordiques seront maintenues mais seulement le dernier samedi du mois.

Rappel : Certains ont commandé un Bodywarmer et ne l'ont pas encore retiré. merci de nous le demander !

Voilà... c'est le moment de ré essayer vos chaussures, régler les dragonnes de vos bâtons (ce petit bricolage que vous regrettez toujours de ne pas avoir fait tranquillement chez vous !), vérifier le contenu de votre petit sac à dos ... NOUS VOUS ATTENDONS !

Dernière séance !

"c'était la dernièr' séance 
et le rideau sur l'écran est tombé"

Demain, pour ceux qui le souhaitent et en espérant que la météo soit de la partie, dernière séance de l'année au départ du Parc Bouychères à Foix à 9h30. 

Retour fin de matinée et pique-nique dans le Parc pour ceux qui le souhaitent (on peut le laisser dans la voiture pendant la balade). 

Pour ceux qui ne viendront pas, tous les coachs et moi même vous souhaitons un bel été et espérons vous retrouver à la rentrée ! 

Nous adapterons la cotisation de ceux qui n'ont pu profiter de l'année entière qu'il avaient réglée par avance. 

Pour ceux qui étaient inscrits au séjour de Rosas, surveillez votre boite aux lettres. 

 

Pour les Bungypumpers, 

Maia assurera les séances jusqu'au 9 juillet. Continuez de vous inscrire aux séances comme d'habitude  pour respecter la réglementation. 

Nous sommes désolés de cette complexité de fin d'année mais les circonstances sont exceptionnelles et nous composons avec les événements et nos possibilités ! 

A très bientôt !  

Christiane, le bureau et l'équipe de coachs. 

Petite reprise !

Bonjour à tous !
Il ne reste que quelques semaines mais, pour ceux qui le souhaitent et en respectant la législation du Ministère des Sports, nous vous proposons quelques séances dès cette semaine.
Un mail détaillé pour chacune de nos activités (Marche Nordique et BungyPump) vous attend dans votre boîte mail personnelle.
A très bientôt ou sinon... à la rentrée !

Triste nouvelle...

Aujourd'hui s'est éteinte Yolande, une fidèle de notre club de marche depuis des années...

Elle a lutté pendant un an, nos derniers souvenirs avec elle sont encore marqués par son sourire. Yolande, c'était le courage, l'obstination quand elle était face à une situation nouvelle ou difficile, c'était aussi le désir du dépassement de soi quand elle sentait qu'elle était en confiance, entourée et plus d'une fois elle nous a bluffés par sa volonté et par son humour ...

Merci à Maithé qui a fait le lien entre Yolande et le club durant toute sa maladie, lui donnant des nouvelles de chacun, transmettant nos amitiés, lui portant des photos...  

Toutes nos pensées vont vers son époux et son fils. 

Nous ne pourrons pas assister à ses obsèques compte tenu de la crise sanitaire mais toutes nos pensées vont vers elle et ses proches et son souvenir accompagnera nos séances sur la Voie Verte...

En juin 2019, Yolande nous venait nous faire un coucou
surprise  après la séance

Avec Michel... A Roquefixade

Avec Jacques, Andrée et Tania,
en montant au Col des Gascons

à L'Ile sur Tet, devant les orgues...

Au Prat d'Albis

Joyeuses Pâques !

Cette année c’est nous qui sommes sous cloche !

Nous vous espérons tous en forme ! 

Toute l’équipe et le bureau de Cadarcetnordic 

vous envoie leurs pensées confiantes et positives ! 

Restez prudents, bougez et à bientôt... 

Nouvelles dispositions

Bonjour à tous, compte tenu du contexte, 

Cadarcetnordic s'adapte ! 

Vous trouverez tout le détail dans votre boite mail 

concernant vos séances 

mais aussi les séjours et événement prévus. 

Si question particulière, merci de la poser par mail là : 

cadarcetnordic@gmail.com

Merci à tous ! 

Merci l'ADPS !

Votre équipe de coachs suivra, tout ce samedi 7 mars, une deuxième formation PSC1 : première formation pour certains et révisions pour les autres avec Christian TERON, président de la Protection Civile ariégeoise. 

Cette journée est entièrement financée par un don de l'ADPS qui nous offre le montant intégral de cette formation pour 10 membres. C'est la deuxième fois que l'ADPS nous soutient et nous la remercions de mettre en avant la priorité santé, protection et d'aider les petites associations comme la notre à faire une action à visée citoyenne, sociale, utile et indispensable ! 

Merci à eux, de la part du bureau et de toute l'équipe de Cadarcetnordic !

Allez découvrir l'ADPS : 
https://adps-sante.fr/nos-activites/

L'ADPS

Annulation jeudi BUNGYPUMP

Par sécurité et parce que le temps est incertain et de nouvelles alertes « vent fort »  signalées, nous préférons annuler la séance de ce soir.
En plus de la pluie annoncée, les possibles bourrasques peuvent mettre en danger les marcheurs, nous préférons donc ne vous faire prendre aucun risque !
À très bientôt ... le printemps avance à grands pas ! 

La rando nocturne !

La Rando nocturne aura lieu 

le vendredi 20 mars 2020

Rendez-vous : La Bastide de Sérou  - Parking de la Poste

Rassemblement à 18h15

Départ IMPERATIF à 18h40

Arrivée à Castelnau-Durban
Repas réservé chez Victor

Deux voitures ramèneront les chauffeurs à La Bastide de Sérou après le repas.

Longueur de la rando : 8km sur la Voie Verte
Penser à :
 - gilet jaune
 - coupe-vent,
 - polaire pour l'arrivée
 - lampe (cette année il devrait vraiment faire nuit à notre arrivée, ce sera enfin une vraie nocturne !) ou guirlandes à votre convenance !

Inscription avant le 12 Mars inclus  par mail à cadarcetnordic@gmail.com

(ne pas répondre à cette lettre, votre réponse n'arriverait jamais)

Précisez combien de personnes et nommez les.

Le chèque de 16€ (18€ pour les non adhérents) 

à l'ordre de CADARCETNORDIC

sera remis à Babette au plus tard avant le repas.

Attention pas de marche nordique samedi matin 21/03. 

PAS DE SÉANCE ? POURQUOI ?

Il n'y aura pas de séance de Marche Nordique 

ce samedi 7 mars 2020

parce que l'ensemble de vos coachs sera en formation toute la journée pour obtenir (ou faire la mise à jour) 

du PSC1 (Prévention et Secours Civique niveau 1) !

Nous bénéficierons de la formation de la Protection Civile ariégeoise que nous avions déjà choisie il y a deux ans environ. 

( On a adoré faire le bouche à bouche au demi jeune homme que vous voyez ci-dessous ! hein les copines ?)

On a l'air rassurants, non ?

Ils mangent n'importe quoi ces bébés !!!

Tassadit horrifiée :  "on le perd !" et Maithé :  "Dieu miséricordieux... sauvez-le !"
Maïa : "j'ai confiance !" Jean-Claude : "Pfff Pfff"

Séjour randos CostaBrava - ROSAS

IMPORTANT

Les inscrits doivent consulter leur mail pour accéder aux dernières infos du séjour (dernières démarches et programme détaillé) 

Rando délocalisée du samedi 22/02/2020

La rando de samedi sera une boucle de 7.5 km avec un petit dénivelé de 200m. Ce sera une balade bucolique dans la Barguillère qui montre déjà des signes printaniers ! 

Pour que tout le monde 

soit libéré à midi, 

RV à St Pierre de Rivière à 9h15 

sur le parking du stade 

pour un départ à 9h30 précises. 

Bien chaussés, (possibilité de rencontrer un terrain un peu souple si la semaine a été humide) avec une halte sous le beau tilleul si vous avez porté une petite surprise dans votre sac à dos ! 

Vacances de carnaval

Les vacances de vos coachs c'est (traditionnellement) la première semaine des vacances scolaires... 

ce sera donc du vendredi 7 février au dimanche 16 février inclus ! 

Avec la belle équipe de bras cassés que nous avons, nos valeureux coachs qui sont toujours sur le pont ont bien besoin de repos ! 

Nous espérons que vous n'avez pas loupé la commande de BodyWarmers aux couleurs du club, en cas d'oubli vous avez jusqu'à la fin de la semaine en envoyant un mail à cadarcetnordic@gmail.com

Source : Le Blog de Nathie 01300

Sportwear & gourmandise : c'est ça aussi CadarcetNordic !

C'est bien ce samedi 1er février à partir de 11h, 

après la séance de BUNGYPUMP 

ou la mini séance de marche nordique, au choix),  qu'on se retrouve tous...

à CADARCET

Venez légers et détendus car après notre séance, nous dégusterons coques, galettes, thé, café ou cidre offerts par le club. 

Bien sûr, si quelqu'un souhaite porter des crêpes ce jour là, pour ne pas déroger à la tradition, il aura notre reconnaissance éternelle ! 

*****

C'est à ce moment, (avant de vous mettre plein de sucre sur les doigts !) comme vous nous l'annoncions en décembre, que vous pourrez essayer les bodywarmers et choisir le logo qui vous plaît, la couleur (voir post précédent), la taille et la coupe homme (droit) ou femme (cintré)....

Il est important que vous soyez là car les adhérents qui en sont déjà équipés pourront vous faire ce jour-là essayer les leurs (c'est un vêtement qui demande un peu d'ampleur, l'essayage est primordial!). 
De plus, c'est en février que nous allons effectuer  une commande groupée pour bénéficier du meilleur tarif (qui vous sera  confirmé d'ici là). 

Vous voyez les deux logos dans la photo ci-dessous. 

Merci à tous les adhérents qui possèdent déjà un bodywarmer de le porter pour montrer à ceux qui souhaitent commander. ( inscrivez votre nom sur un papier glissé dans la poche poitrine) 

                         Plus d'infos sur votre mail personnel

La rando de samedi

Deux randos, (marche nordique ou Bungypump) vous sont proposées samedi matin dans le secteur d'Arnave. 

 - Une rando facile (aller/retour) avec un tout petit dénivelé (135m) d'environ 6 kilomètres. 

 - Une rando plus tonique (boucle) avec un dénivelé de 458m, de 8 à 9km environ.

Les deux groupes se retrouveront au col d'Ijou et peuvent éventuellement changer de circuit pour le retour. 

On se retrouve à Foix, à 9h samedi 25/01 au parking derrière la prison pour organiser le covoiturage, pour un départ à 9h15 au plus tard. 

Soyez bien chaussés, n'oubliez pas vos bâtons et éventuellement un petit en-cas à boire et à manger pour la pause. (ne pas prévoir de pique-nique, c'est une rando juste pour la matinée cette fois.)

Infos importantes de janvier !

Tout d'abord, encore une fois, meilleurs vœux à tous, que la forme, la bonne humeur nous accompagnent toute la saison avec une météo clémente ! 

*****

Nous vous avions annoncé une auberge espagnole à Cadarcet le 25/01 et la galette offerte par le club ... petit changement de programme : ce sera 

le samedi 1er février à partir de 11h, 

après la séance de BUNGYPUMP à Cadarcet 

qui est reportée à ce jour là.

Venez légers et détendus car après notre séance, nous dégusterons coques, galettes, thé, café ou cidre offerts par le club. (Du coup, plus d'auberge espagnole)

Bien sûr, si quelqu'un souhaite porter des crêpes ce jour là, pour ne pas déroger à la tradition, il sera le bienvenu ! 

*****

C'est à ce moment, comme vous nous l'annoncions en décembre, que vous pourrez essayer les bodywarmers et choisir le logo qui vous plaît, la couleur (voir post précédent), la taille et la coupe homme (droit) ou femme (cintré)....

Il est important que vous soyez là car les adhérents qui en sont déjà équipés pourront vous faire ce jour-là essayer les leurs (c'est un vêtement qui demande un peu d'ampleur, l'essayage est primordial!). 
De plus, c'est en février que nous allons effectuer  une commande groupée pour bénéficier du meilleur tarif (qui vous sera  confirmé d'ici là). 

*****

La rando mensuelle 

Elle est prévue pour le samedi 25 janvier si la météo s'y prête et surtout si le terrain n'est pas détrempé. 

C'est une boucle de 8 à 9km, au départ d'Arnave, avec un dénivelé d'environ 450m. Il est essentiel d'être bien chaussé. Ce sera une rando juste pour la matinée avec un départ de Foix à 9h, en covoiturage. Tous les détails vous seront précisés quelques jours avant. 

*****