Bonnes vacances !

Tous les membres du bureau de CADARCETNORDIC 

et les coaches de Marche Nordique et de BUNGYPUMP 

vous souhaitent de bonnes vacances toniques ! 

Rentrée à partir du lundi 7 janvier 2019

Marche Nordique Episcopale à Albi (Tarn) 7 au 9 juin 2019

Cette année, le week-end LOUDENVIELLE n'a pas été retenu vu le faible nombre d'inscrits l'an passé. Pour l'année 2019, nous vous proposons une nouvelle formule : participer à un événement de marche nordique à Albi (à 160km de Foix) du 7 (au soir) au 9 juin 2019 durant le week-end de Pentecôte, rassemblement organisé par le dynamique club de Marche Nordique Albi 


L'an passé... Tassadit et moi avons testé... et approuvé ! 

Voici la présentation par MARCHE NORDIQUE ALBI qui est organisateur de l'événément

Ambassadeurs de notre ville, Albi, mais aussi impliqués dans la découverte de notre département du Tarn, la valorisation de son terroir et territoire, nous vous proposons un programme varié avec le partage de nos passions : la marche nordique, la randonnée, la découverte et le plaisir d'être ensemble.

L'Episcopale Nordique Albi c'est :

La pratique de la marche nordique et de la randonnée  à la découverte d'Albi, de sa cité épiscopale, (classée au patrimoine mondial de l'UNESCO) et de ses territoires, sur des parcours balisés, adaptés à tous les niveaux.

Vous aimez les rencontres, le sport nature, la découverte, la convivialité, le partage, la marche nordique et la randonnée :

Vous aimerez faire la fête avec nous et vous amuser avec des animations tout au long du weekend, apprécier la gastronomie du sud-ouest, terre de saveurs.

5 parcours de 5 à 15 km accessibles à tous

Une équipe de bénévoles disponibles et à l'écoute

Nous vous proposons 3 randonnées afin de découvrir le TARN, terre de liberté, de passions et de goût.

Nouveaux parcours :

• La NORDIQUE EPISCOPALE : Découverte d'Albi, la Cité Episcopale, inscrite au patrimoine de l'Unesco. Parcours de 9km

• La NORDIQUE du SEGALA :  parcours de 10 et 15 km dans la vallée du Viaur au coeur du Ségala

• La NORDIQUE des CEPAGES : randonnée pittoresque de 10 et 13 km dans les cépages du Gaillacois

• 3 stages Initiation, perfectionnement et bungy pump

Pour plus d'informations sur l'évènement

http://www.episcopalenordiquealbi.fr

Des packs complets vous sont proposés à des tarifs négociés, trois randonnées, 5 repas et hébergements compris, (voir conditions sur notre site).

Hébergement

https://www.episcopalenordiquealbi.fr/hebergement

Tous les renseignements sont en ligne, 

toutefois si besoin d'aide, 

n'hésitez pas à demander à Babette ou Christiane 

qui sont déjà inscrites 

Par exemple, si vous choisissez 

"le pack 3 randos" + les 2 repas des randos + les navettes du samedi et dimanche,"

 le montant (inscription par courrier) est de 56€ (les 24+22+10€ de navettes) + le montant de l'hébergement et des repas du soir (72€ par exemple à l'Hotel Ibis budget centre ville)

BULLETIN D'INSCRIPTION  là

(avec tout le détail des tarifs et propositions de visites touristiques)

Pour des inscriptions partielles, calculez en fonction de vos choix, 

voir le site ci-dessous

 https://www.episcopalenordiquealbi.fr/inscriptions

Pour d'autres types d'hébergement (gîtes...) voir l'office du tourisme

https://www.albi-tourisme.fr/

Une belle expérience à tenter avec nous... 

vous devriez être ravis, 

la ville et la région sont magnifiques 

et l'événement très bien organisé ! 

Babette et Christiane

PROGRAMME 2019 !

Les séances de Marche Nordique et BUNGYPUMP 

reprendront à partir du 7 janvier 2019.

Voici notre calendrier des événements et sorties 2019 (notez déjà dans vos agendas !)

Samedi 12 janvier 2019  

GALETTE DES ROIS après la marche nordique et où nous invitons les pratiquants de BUNGYPUMP.

A la Salle des fêtes, à Cadarcet, à partir de 11h30.

Auberge espagnole, le club offre boissons et galettes des rois.

Vendredi 5 avril 2019 

RANDO NOCTURNE sur la Voie verte avec REPAS du soir "Chez Victor" à Castelnau Durban (que nous avions tellement apprécié l'an passé !) Départ vers 19h. 

photo Midi Libre

du ven. 3 au dim. 5 mai 2019 

RANDO en LANGUEDOC ROUSSILLON sur le SENTIER LITTORAL 

Randos, visites, hébergement et bonne humeur, détails à suivre, c'est un projet préparé par Jean-Claude et Yanou. 

du ven.7 au dim. 9 juin (WE de Pentecôte) 

L'EPISCOPALE NORDIQUE à ALBI, un très beau rassemblement auquel nous avons participé l'an passé et que nous vous invitons à découvrir. Cette inscription est à faire rapidement et fait l'objet d'un article particulier. Suivez notre blog ou notre page Facebook. 

Cet événement, (très bien) organisé par le club de Marche Nordique d'ALBI est une découverte de cette magnifique ville, classée au Patrimoine mondial de l'Unesco et de ses environs.  Dès le premier soir, le vendredi, la première rando est citadine et "nocturne" car elle se termine au coucher du soleil dans les quartiers anciens de briquettes roses... un régal pour les yeux, d'autant que la rando se déroule au rythme que vous choisissez... tout est balisé !

Le samedi, rando dans le Ségala et la Vallée du Viaur et le dimanche, c'est la rando des cépages dans les vignobles du Gaillacois. 

Un article particulier de ce blog, dès demain, vous indique comment vous inscrire et profiter des hébergements négociés pour l'événement par le club albigeois. Mais... il ne faut pas traîner, ce week-end a du succès ! 

Nous n'avons pas encore fixé les dates du SÉJOUR D'OCTOBRE en ANDORRE mais il est re-programmé vu son succès ! 

Et toujours ... nos randos délocalisées du 3ème samedi du mois car elles ont beaucoup de succès... peut être une sortie raquettes cette année ? 

A très bientôt !                Babette et Christiane 

La dernière rando délocalisée de l'année ...

Une rando oxygénante avec une météo des plus clémentes pour la mi décembre ! 30 participants ! 
Merci pour le prêt de cet abri génial du bout de la montagne où nous avons encore une fois passé de bons moments ! 
Notez bien que c'était le dernier samedi de Marche Nordique avant les vacances d'hiver mais il reste encore ce mardi ! 
Pour le BungyPump, la dernière séance sera jeudi soir.
Nos projets de sorties 2019 vous seront communiqués juste avant les vacances ! 

Les photos de la rando sont là ! (clic)

La rando du Prat d’Albis...

Suite du post précédent ... 

voici les détails pour la rando de samedi 15 au Prat d’Albis... Maïthé est allée ce matin faire la reconnaissance ! 

Donc la rando fait 8,750 km ( on avait dit environ 9km !) 

et il y a un tout petit dénivelé de 280m... 

Il nous reste juste à régler  la météo pour samedi matin 

et... c’est parti ! 

Relisez bien le post précédent 

pour tous les détails de cette matinée ! 

 À samedi 

RANDO du samedi 15 décembre !

Le troisième samedi du mois : rando délocalisée ! 

avec la petite fantaisie trimestrielle... on amène notre pique-nique ! 

Où irons nous ? 

Tout près, au Prat d'Albis 

pour faire une boucle sur la route forestière 

environ 9km, avec un faible dénivelé. (détails à venir)

Les anciens se souviennent, nous avons fait cette rando avec le groupe du Vaucluse...

Nous nous intéresserons à la météo à partir de jeudi pour avoir des prévisions plus fines

cependant, nous pourrons nous abriter pour le repas  dans la cabane des parapentistes 

grâce à Anne-So que nous remercions pour cette aubaine ! 

Infos ... Infos ... Infos ... Infos ... Infos ... Infos ... Infos ... Infos ...

Horaires  

On se retrouve vers 9h pour s'organiser en vue d'un départ à 9h15. 

On sera de retour en première moitié d'après midi. 

Parking 

Certains parkings seront inaccessibles ce samedi matin : celui de la MSA (probable manif),
et celui de l'Arget (fermé pour cause d'hélitreuillages au château).
Nous vous proposons donc de nous garer tous au parking derrière la prison 
où nous pourrons organiser sur place le covoiturage. 

Pique-nique 

 Chacun prévoit son pique-nique perso et à peine plus,
ou bien  pain, tarte, fruits,  fromage ou charcuterie
ainsi que boissons à partager ce qui nous permettra de goûter à tout et d'inviter Anne So. 

Comme nous montons en voiture jusqu'à la cabane où nous prendrons notre repas,
prévoyez un sac à part pour le pique-nique
que vous pourrez laisser dans la voiture qui vous aura acheminé(e) sur place.
Inutile donc de mettre le repas dans le sac à dos de la rando ! Quel luxe ! 

Tenue 

 Chaude et imperméable, on est en altitude, donc à adapter à la météo du jour !
Bonnes chaussures, aux semelles bien crantées, (pas de pneus lisses sur les feuilles humides !),
vos chaussures de marche ou de Bungypump habituelles devraient convenir
vu qu'on marchera sur des pistes forestières.
Un bonnet ou une casquette  (très pratique quand il tombe qqs gouttes)

En cas 

 Pensez à l'eau et à un petit "en cas" dans votre sac à dos  

(une poignée de raisins secs ou une barre céréalière ou une pomme...) 

Réservez votre samedi !

Réservez votre 3ème samedi de décembre 

( le 15/12) 

pour la rando « délocalisée » 

... dont nous vous révélerons prochainement 

la destination... 

c’est celle du trimestre où nous prenons 

notre pique-nique... 

n’oubliez pas !

Sécurité lors des séances nocturnes !

BUNGYPUMP, séances nocturnes du lundi et du jeudi ... n’oubliez pas non plus 

vos LAMPES FRONTALES 

( à partir de 5€ à Décathlon)

Bungy Pump de la campagne à la ville !

Un week end sous le signe du BungyPump ! 

Et nous avons fait un nouveau test 

avec Joëlle qui s’entraînait au Parc 

sur ses échasses urbaines ! 

Bungy en campagne, Bungy en ville... 

Photos !

 

La rando de Roquefixade, ce matin...

... sous le soleil, c'était génial et nous étions ... 32 ! 

Quel succès ! Merci à tous pour votre ferveur et votre motivation !
des photos  en cliquant là !
Merci à Jacques qui prend la photo !

LOTO DU COMITÉ DES FÊTES ce samedi !

RANDO DU 24 NOVEMBRE.... RAPPEL !

Rando du samedi 24 novembre 

pour les marcheurs nordiques et Bungypumpers 

Rendez-vous à 9h sur le petit parking de l’entrée 
de Roquefixade  (pas sur la jolie place, juste en dessous)
pour une belle rando d’environ 3h, de 6,5km 

avec un dénivelé de 280m. 

Paysages variés, petits chemins forestiers, 

lignes de crête, points de vue ébouriffants...

 si la météo est avec nous, nous allons nous régaler ! 

Bonnes chaussures, boisson, 

les bâtons de votre choix, un coupe vent au fond du sac à dos... 

Nous vous laissons le soin 

d’organiser éventuellement votre covoiturage...

Et, pour vous faire envie.... 

deux ou trois photos de notre reconnaissance !

Rappel annulation !

Attention, pas de séance de marche nordique samedi matin !

Attention ! REPORT !

Pour rassurer tout le monde ... la rando prévue le 17 novembre autour de Roquefixade est, pour cause d’actualité, reportée au samedi 24 novembre !

RANDO DU 17 Novembre !

Rando du samedi 17 novembre 

pour les marcheurs nordiques et Bungypumpers 

Rendez-vous à 9h sur le petit parking de l’entrée de Roquefixade pour une belle rando d’environ 3h, de 6,5km 

avec un dénivelé de 280m. 

Paysages variés, petits chemins forestiers, 

lignes de crête, points de vue ébouriffants...

 si la météo est avec nous, nous allons nous régaler ! 

Bonnes chaussures, boisson, 

les bâtons de votre choix, un coupe vent au fond du sac à dos... 

Nous vous laissons le soin 

d’organiser éventuellement votre covoiturage...

Et, pour vous faire envie.... 

deux ou trois photos de notre reconnaissance !

INFOS DE NOVEMBRE !

Dimanche 11 novembre

Centenaire de l'armistice, pas de séance.

Samedi 17 novembre  9h15

 Rando autour de Roquefixade. détails à suivre...

Commande en milieu de mois de novembre

Réfléchissez à votre choix de bâtons de BUNGYPUMP

Attention ‼️

Attention, jeudi soir, pas de séance de BUNGYPUMP! 

Noon ! Déjà l’hiver ?

Bravo aux irréductibles qui ont bravé les premiers froids depuis que l’hiver et ses nocturnes ont pointé le nez ! Pendant que Maia BungyPumpe au bord de l’océan portugais, que je soigne mon nez, ma gorge et mes bronches, Maïthé, Michel, Tassadit et Véro tiennent la barre ! Belle équipe ! 

Heure d'hiver...

Ce week-end, on passe à l'heure d'hiver ! 

Donc, pour les bungypumpers du lundi soir et du jeudi soir, pensez à vous munir 

d'un gilet jaune à bandes réfléchissantes 

(vous en avez forcément (au moins) un dans votre voiture ! 

si vous co-voiturez, pensez à en mettre un dans votre sac à dos, ainsi qu'une lampe frontale.

Pour les nouveaux pratiquants : 

une commande groupée va intervenir dans le courant de 

la première quinzaine de novembre. 

D'ici là, pendant les séances, essayez  divers bâtons, 

diverses résistances, pour découvrir votre modèle préféré. 

Rando d'automne à Prayols

Succès évident 

pour notre première "rando délocalisée" de l'année !

28 personnes et le plaisir d'accueillir enfin des Bungypumpers du jeudi ou du dimanche !

Merci à Michel, Martine et Nicole qui avaient effectué la reconnaissance du parcours. 

De magnifiques chemins forestiers, une température idéale et le soleil au bout du chemin...

Un groupe s’est détaché pour aller jusqu’aux cascades de la Piche. 

Au total pour la plus longue des randos ( qui n’est arrivée que 15 minutes après la première) 8km500 sur un dénivelé de 600m quand même ! 

Une marche en montée régulière qui imposait de trouver son rythme en endurance, (bravo à celles qui ne sont pas rompues à cet exercice!) et, même si le sol était sûr, de jolies descentes techniques ! 

Un petit ravitaillement surprise et bien sympathique, deux piqûres de frelons, de beaux champignons, un bâton de MN cassé ( par ma faute, Petrus a du faire des acrobaties pour rattraper mon appareil photo qui s’était envolé si, si ! ...), bref une rando géniale ! 

Hâte d’être au 17 novembre !

Le lien vers quelques photos est là

Octobre est là....quelques dates...

C'est l'automne même si notre traditionnel été indien nous permet encore de magnifiques balades en tee-shirts et pantalons courts !

L'Andorre... c'est fini ! Quatre jours de vrai régal et le projet de recommencer l'an prochain !

Plus de photos là

Les infos du mois ? 

Samedi prochain, 20 octobre, c'est notre rando du mois "délocalisée" ! (Aucun de nous ne sera à la Voie verte à Cadarcet. )

Michel, Nicole et Martine ont reconnu pour nous la rando de Prayols (8 km environ) .Elle se déroulera dans le même créneau horaire que nos sorties habituelles du samedi matin. Elle est ouverte bien sûr aux pratiquants de BUNGYPUMP comme à ceux de Marche Nordique.

Le RV est à Prayols, à 9h15 devant la mairie. Il est possible de se garer. 

Les deux séances mensuelles de BUNGYPUMP proposées aux pratiquants de Marche Nordique à Cadarcet auront lieu le samedi 27 octobre et le mardi 30 octobre

Maia a commencé depuis le début du mois de nouvelles séances de BungyPump à La Bastide de Sérou le lundi soir de 18h30 à 19h30. 

Pas d'interruption des séances pendant les vacances scolaires de Toussaint.