Séance Technique PHASE 2

Comme prévu,

la prochaine séance technique se déroulera 

à 9h30 ce samedi 2 novembre,
au Parc Bouychères. 

Babette et Xiane vous accueilleront 

pour une nouvelle "séance-utile-et-même-indispensable" 

au cours de laquelle, après une révision de la posture 

décortiquée en détail lors des deux premières séances, 

nous aborderons les techniques de montée et de descente, 

tellement nécessaires lors de nos randonnées. 

Le Parc sera le théâtre idéal de notre entraînement, quant à la météo.... on verra ! 

La séance technique du mardi aura lieu le 12 novembre, même lieu, même heure

Prochain séjour randos en Espagne !

Devant le succès des précédents, nous vous proposons un nouveau séjour, cette fois à Rosas, en Espagne, car le dernier séjour en Languedoc Roussillon semble avoir beaucoup plu... mer, montagne, il y en a ainsi pour tous les goûts  ! ! 

(Rosas est à 280kms de Foix, soit 3h30 de route que nous pouvons entre-couper par un pique-nique au bord des étangs ou de la mer... )

Nous partirons du dimanche 19 au jeudi 23 avril (5 jours/4 nuits) dans un hôtel à Rosas, ville balnéaire catalane au cœur de la célèbre baie. 

Lundi, mardi et mercredi seront consacrés à des randonnées à la journée pour randonner, entre autre, dans les parcs naturels qui entourent la ville. 

Le tarif (base chambre double) est de 275€ par personne avec assurance annulation incluse. (sur place, il faudra s'acquitter de la taxe de séjour d'un montant total de 2,50€ )

Supplément chambre individ.  : 

18€ /personne/ nuit

Les repas ( sauf pique-niques) sont en buffet libre avec eau et vin. 

Les randonnées seront organisées avec un guide local. 

maison de Dali - Port Lligat

Nous sommes allées y randonner en 2018 et vous partageons quelques unes de nos photos pour vous donner envie...

  

Merci de nous indiquer par mail cadarcetnordic@gmail.com si vous êtes intéressé par ce séjour. 
A très bientôt ! 

 

Rando d’Alzen - 19/10/2019

Où : Le haut plateau d’Alzen
Quand : un samedi matin entre brumes basses et soleil
Comment : à pied, en Bungy, en Marche nordique ou bâtons de rando, en chantant, en rigolant et en bavardant...
Pourquoi : parce qu’on le vaut bien, parce que l’Ariege c’est magnifique, parce qu’on ne se lasse pas ! 
Bonus : « Se canto » à La Chapelle Ste Croix
Petite téléportation chez les amérindiens. 
Conclusion : à refaire ! 
Le lien vers des photos et la carte ? LÀ 

Rando de ce samedi

Petites précisions : 

• Le RV est ã 9h à ALZEN  ( pas à Nalzen, attention !) L’intersection est à la sortie de Montels ã gauche! Depuis FOIX comptez 30minutes même s’il n’y a que 15 kilomètres. 

• Mettez vos bonnes chaussures, le terrain est agréable mais peut être humide. C’est toujours mieux pour les randos d’être bien chaussés. 

• Pensez à prendre dans votre poche vos pads de bâtons, il y a un passage sur la route pour regagner le parking et c’est vraiment plus agréable à la fois pour vos/nos oreilles et pour nos bras !
• Vous avez le bonjour de Grégoire le cochon noir ! 

Rando de ce samedi et calendrier vacances Toussaint

Les coachs de CadarcetNordic 

seront absents la première semaine 

des congés scolaires de Toussaint 

soit du 21 au 27 octobre inclus. 

Ne croyez pas qu'ils vont se rouler les pouces ! Certains vont au Pays basque aux rencontres de BungyPump ou préparent la suite du programme de l'année ! 

La rando "délocalisée de ce samedi 19 octobre 

Facile

Lors de notre reconnaissance ...

 - Rendez-vous à 9h sur le parking au centre d'ALZEN (près de l'école, de la mairie et de la salle des fêtes). 

 - La rando d'environ 3h est très variée en terrains, paysage et points de vue. Les dénivelés cumulés n'excèdent pas 250m. 

  - Prévoyez un petit sac à dos pour l'eau, un coupe-vent et un petit en-cas. 

Ces sentiers ont été balisés lors de la dernière année scolaire des enfants de l'école d'Alzen, avec l'aide des Isards de la Barguillère  et du Comité départemental de la Randonnée pédestre. 

mystérieuses inscriptions dont vous aurez la clé....

Deuxième séance technique !

Deuxième séance technique sur la posture ! Que de changements ... travaillons encore et encore sur les détails ! Un plaisir de vous voir si motivés ! Gardez cette belle gestuelle harmonieuse !

Voir la vidéo ci-dessous !

Séance technique !

Comme inscrit précédemment sur ce blog, 

la prochaine séance technique se déroulera 

à 9h30 ce samedi au Parc Bouychères. 

clic si vous voulez voir Gisèle défiler inlassablement sur votre écran !