Belles fêtes à tous !

🎄💖 Toute l'équipe de CadarcetNordic 

vous souhaite de très belles fêtes de Noël 💖 🎄

et vous retrouve à partir du lundi 06 janvier 2020 

pour de nouvelles aventures sportives 😍

Quelques infos pour bien se projeter 

dans l'année suivante :

Le samedi 25/01/2020, à 11h

après la séance de Bungypump de Cadarcet, 

auberge espagnole 

à la salle des fêtes de Cadarcet

avec TOUS les adhérents du club 

qui offrira galettes, coques et cidre. 

Vous le demandez depuis des mois, 

vous aurez à ce moment là 

la possibilité de commander

 le BodyWarmer (cf. photo ci-dessous) 

avec un des logos du club 

(MARCHE NORDIQUE - BUNGYPUMP 

ou BUNGYPUMP FOIX)

Essayage des tailles et choix des coloris sur place.

Merci à tous les adhérents qui en possèdent un de l'amener pour avoir un éventail de tailles pour les essayages 

(nous glisserons votre nom dans la poche poitrine)

Quelques photos pour vous aider à réfléchir en amont !

Tèquenique ! !

Hier, au Parc Bouychères, dernière cession des séances techniques de ce trimestre ( il y aura sans doute une séance de rappel chaque trimestre) : «pas de trois » ou «double propulsion », montées, descentes, petits obstacles, roches, test matériel (un temps utile et nécessaire pour réaliser l’adhérence de nos semelles, l’accroche exceptionnelle des pointes carbure de nos bâtons même sur la pierre), pose du pied pour descendre en sécurité...etc... on a pris le temps, au soleil, d’anticiper les difficultés de terrain qu’on peut rencontrer en rando ! Bravo à tous ! 

Deuxieme séance technique (samedi)

Comme prévu,
Et encore une fois, si le temps le permet, 

la prochaine séance technique se déroulera 

à 9h30 ce samedi 7 décembre

au Parc Bouychères

 ( ce sera la même que celle du mardi 12 novembre) 

En attendant, ã demain mardi sur la Voie verte ! 

Babette et Xiane vous accueilleront 

pour une nouvelle "séance-utile-et-même-indispensable" 

au cours de laquelle, après une révision de la posture 

décortiquée en détail lors des deux premières séances, 

nous aborderons les techniques de montée et de descente, 

tellement nécessaires lors de nos randonnées. 

Le Parc sera le théâtre idéal de notre entraînement, quant à la météo.... on verra ! 

La séance technique du samedi  annulée pour cause de météo défavorable, 

sera reprogrammée ultérieurement.

Séjour d’avril 2020 à ROSAS

Voilà, nous avons réceptionné 

les derniers chèques d’acompte comme prévu. 

Merci d’avoir répondu avec un tel enthousiasme ! 

Le séjour devrait être à la hauteur de nos attentes ! 

Info INTERSPORT PAMIERS

 En ce moment, nous vous distribuons vos cartes d’adhérents afin que vous puissiez bénéficier, durant toute la saison, de la remise de 10% sur tous les articles du magasin Intersport de Pamiers avec qui nous avons une convention de partenariat. Déjà certains d’entre vous ont bénéficié de cette remise pour l’achat de bâtons de marche nordique et divers matériel de sport.
N’hésitez pas à nous demander votre carte d’adhérent. De plus, nous sommes informés d’une soirée exceptionnelle à laquelle vous pouvez participer ( info ci-dessous)
En ce moment, nous vous distribuons vos cartes d’adhérents afin que vous puissiez bénéficier, durant toute la saison, de la remise de 10% sur tous les articles du magasin Intersport de Pamiers avec qui nous avons une convention de partenariat. Déjà certains d’entre vous ont bénéficié de cette remise pour l’achat de bâtons de marche nordique et divers matériel de sport.

N’hésitez pas à nous demander votre carte d’adhérent. De plus, nous sommes informés d’une soirée exceptionnelle à laquelle vous pouvez participer. 

Ce matin, le BUNGYPUMP tombe à l’eau !

Un jour... ça va s’arrêter sans doute  

mais ce matin c’est encore ANNULÉ !

Cependant, pour les Warriors, qui ont des fourmis dans les pieds

sachez que Maia fait une séance de coaching pour Marie, une séance spéciale coach 

 Mais que si vous voulez vous joindre à elles, 

elles vous feront bon accueil ! 

Sinon, restez  chez vous et faites des crêpes

 ou sortez ramasser des escargots ! 

Bon dimanche à tous !  

Samedi ... CADARCET !

Après avoir dû plusieurs fois annuler la reconnaissance de la rando prévue (pour cause de pluie, neige, terrain glissant et dangereux.... ) nous avons décidé de la remettre au mois prochain ! 
Ce samedi donc, on se retrouve à l’heure habituelle avec un beau soleil ã Cadarcet pour arpenter joyeusement notre belle Voie Verte ! 

Séjour à Rosas - Espagne

Merci de consulter votre boîte mail pour finaliser votre inscription au séjour de Rosas du mois d’avril 2020.

Deuxième séance technique

Comme prévu,
Et encore une fois, si le temps le permet, 

la prochaine séance technique se déroulera 

à 9h30 ce mardi 12 novembre 

au Parc Bouychères

Babette et Xiane vous accueilleront 

pour une nouvelle "séance-utile-et-même-indispensable" 

au cours de laquelle, après une révision de la posture 

décortiquée en détail lors des deux premières séances, 

nous aborderons les techniques de montée et de descente, 

tellement nécessaires lors de nos randonnées. 

Le Parc sera le théâtre idéal de notre entraînement, quant à la météo.... on verra ! 

La séance technique du samedi  annulée pour cause de météo défavorable, 

sera reprogrammée ultérieurement.

Annulation... encore !

Annulation de la séance de BUNGYPUMP de ce soir... la météo est exceptionnellement mauvaise et on ne va pas se mouiller les pieds et le fond des pantalons pour attraper le premier rhume de la saison ! On travaille une chorégraphie pour faire revenir le soleil... c’est pas gagné ! 🤣

Annulation

Annulation de la séance technique 

(prévue en zone herbeuse) 

ce samedi matin 2 novembre,  

au vu de l’état du terrain.... 

complètement détrempé !

Restez au sec !

ANNULATION

Il est vendredi soir, 21h, 

 les prévisions météo pour demain matin 

samedi 2 novembre à FOIX ne sont pas glorieuses...

A PRIORI, NOUS ANNULONS

Regardez dès demain matin le BLOG ou la page FACEBOOK 

au cas où il y aurait un changement inattendu de météo (on l'a déjà vécu !) 

Ce ne serait pas vraiment agréable 

de faire la séance technique sous la pluie 

avec, en plus, des problèmes de sécurité (glissades) 

dans les montées ou descentes ...

Séance Technique PHASE 2

Comme prévu,

la prochaine séance technique se déroulera 

à 9h30 ce samedi 2 novembre,
au Parc Bouychères. 

Babette et Xiane vous accueilleront 

pour une nouvelle "séance-utile-et-même-indispensable" 

au cours de laquelle, après une révision de la posture 

décortiquée en détail lors des deux premières séances, 

nous aborderons les techniques de montée et de descente, 

tellement nécessaires lors de nos randonnées. 

Le Parc sera le théâtre idéal de notre entraînement, quant à la météo.... on verra ! 

La séance technique du mardi aura lieu le 12 novembre, même lieu, même heure

Prochain séjour randos en Espagne !

Devant le succès des précédents, nous vous proposons un nouveau séjour, cette fois à Rosas, en Espagne, car le dernier séjour en Languedoc Roussillon semble avoir beaucoup plu... mer, montagne, il y en a ainsi pour tous les goûts  ! ! 

(Rosas est à 280kms de Foix, soit 3h30 de route que nous pouvons entre-couper par un pique-nique au bord des étangs ou de la mer... )

Nous partirons du dimanche 19 au jeudi 23 avril (5 jours/4 nuits) dans un hôtel à Rosas, ville balnéaire catalane au cœur de la célèbre baie. 

Lundi, mardi et mercredi seront consacrés à des randonnées à la journée pour randonner, entre autre, dans les parcs naturels qui entourent la ville. 

Le tarif (base chambre double) est de 275€ par personne avec assurance annulation incluse. (sur place, il faudra s'acquitter de la taxe de séjour d'un montant total de 2,50€ )

Supplément chambre individ.  : 

18€ /personne/ nuit

Les repas ( sauf pique-niques) sont en buffet libre avec eau et vin. 

Les randonnées seront organisées avec un guide local. 

maison de Dali - Port Lligat

Nous sommes allées y randonner en 2018 et vous partageons quelques unes de nos photos pour vous donner envie...

  

Merci de nous indiquer par mail cadarcetnordic@gmail.com si vous êtes intéressé par ce séjour. 
A très bientôt ! 

 

Rando d’Alzen - 19/10/2019

Où : Le haut plateau d’Alzen
Quand : un samedi matin entre brumes basses et soleil
Comment : à pied, en Bungy, en Marche nordique ou bâtons de rando, en chantant, en rigolant et en bavardant...
Pourquoi : parce qu’on le vaut bien, parce que l’Ariege c’est magnifique, parce qu’on ne se lasse pas ! 
Bonus : « Se canto » à La Chapelle Ste Croix
Petite téléportation chez les amérindiens. 
Conclusion : à refaire ! 
Le lien vers des photos et la carte ? LÀ 

Rando de ce samedi

Petites précisions : 

• Le RV est ã 9h à ALZEN  ( pas à Nalzen, attention !) L’intersection est à la sortie de Montels ã gauche! Depuis FOIX comptez 30minutes même s’il n’y a que 15 kilomètres. 

• Mettez vos bonnes chaussures, le terrain est agréable mais peut être humide. C’est toujours mieux pour les randos d’être bien chaussés. 

• Pensez à prendre dans votre poche vos pads de bâtons, il y a un passage sur la route pour regagner le parking et c’est vraiment plus agréable à la fois pour vos/nos oreilles et pour nos bras !
• Vous avez le bonjour de Grégoire le cochon noir ! 

Rando de ce samedi et calendrier vacances Toussaint

Les coachs de CadarcetNordic 

seront absents la première semaine 

des congés scolaires de Toussaint 

soit du 21 au 27 octobre inclus. 

Ne croyez pas qu'ils vont se rouler les pouces ! Certains vont au Pays basque aux rencontres de BungyPump ou préparent la suite du programme de l'année ! 

La rando "délocalisée de ce samedi 19 octobre 

Facile

Lors de notre reconnaissance ...

 - Rendez-vous à 9h sur le parking au centre d'ALZEN (près de l'école, de la mairie et de la salle des fêtes). 

 - La rando d'environ 3h est très variée en terrains, paysage et points de vue. Les dénivelés cumulés n'excèdent pas 250m. 

  - Prévoyez un petit sac à dos pour l'eau, un coupe-vent et un petit en-cas. 

Ces sentiers ont été balisés lors de la dernière année scolaire des enfants de l'école d'Alzen, avec l'aide des Isards de la Barguillère  et du Comité départemental de la Randonnée pédestre. 

mystérieuses inscriptions dont vous aurez la clé....

Deuxième séance technique !

Deuxième séance technique sur la posture ! Que de changements ... travaillons encore et encore sur les détails ! Un plaisir de vous voir si motivés ! Gardez cette belle gestuelle harmonieuse !

Voir la vidéo ci-dessous !

Séance technique !

Comme inscrit précédemment sur ce blog, 

la prochaine séance technique se déroulera 

à 9h30 ce samedi au Parc Bouychères. 

clic si vous voulez voir Gisèle défiler inlassablement sur votre écran ! 

Andorre, oct 2019... c'est fini !

Je partage maintenant sur ce blog toutes les images publiées (sur Facebook, c'était plus facile !) tout au long du séjour.

Vous retrouverez quelques images du jour 1 autour de l'étang d'Engolasters, mais aucune image de l'étonnant musée de l'automobile puisque les photos étaient interdites ! Le pub irlandais nous a accueilli dès le premier soir et bon nombre d'entre nous avons été (drôlement bien) initiés par Coco au Train Mexicain. 

C'est le jour 2 que nous avons randonné en deux groupes, avec nos guides Rrrrramon et Joan dans le Parc naturel de Sorteny. De bons dénivelés et un pique nique un peu précipité  (nous nous en excusons !) pour les marcheurs des cimes car nous avions un programme du jour un peu chargé avec la visite de la Seu de Urgell, une petite ville médiévale espagnole en pays catalan où le modernisme s'est affirmé en 1992 avec la création du Parc Olympique pour les épreuves en eaux vives. Un petit groupe a préféré les eaux chaudes et sulfureuses de Caldéa, un lieu vraiment étonnant et relaxant ! 

C'est à partir d'Engolasters que nous avons abordé les randos du 3ème jour, sur des sentiers empierrés en corniche au dessus de la vallée du Madriu, classée au Patrimoine de l'humanité par l'UNESCO et autour des bordes de Ramio. L'après midi, visite de la Casa del Vall, l'ancien siège emblématique du parlement andorran. Comprendre comment fonctionne le gouvernement andorran expliqué par de jeunes guides très doués nous a réellement passionné, ainsi que la visite du quartier historique d'Andorre la Vieille  puis éventuellement... le shopping !  

Comme chaque soir, soirée très festive au pub... et le 4ème jour, chacun a organisé son retour à son aise, certains sont restés un peu plus longtemps, d'autres ont retrouvé rapidement leur foyer ...

En ce qui nous concerne, nous sommes ravis de ce séjour et de votre enthousiasme sans faille et... cerise sur le gâteau... quels marcheurs géniaux vous êtes ! 

Christiane, Maithé, Babette, Tassadit et Michel. 

Retrouvez les photos là : CLIC

A vos bâtons !

Demain si la météo a vu juste, nous marcherons sous la pluie... Mais...on n’est pas du sucre et ça nous est déjà arrivé d’autres fois ! 
Par contre les premières séances TECHNIQUES  sont programmées le mardi 1er octobre et le samedi 12 octobre. 
Pensez aussi à  la sortie mensuelle «délocalisée» du samedi 19 octobre. 
Allez, hop ! Hop ! Hop ! On inscrit tout cela dans son agenda ! À demain ! Nous avons hâte de tous vous retrouver !

Notre assemblée générale !

C’était bien sympa ! Merci à tous d’être venus ! Un plaisir de vous retrouver et en plus on a été efficaces !  Merci pour tout ce que vous aviez porté !!!

À dimanche à Vitalsport et puis en suivant... les séances, c’est reparti !

A qui est ce saladier ?????