lundi 20 octobre 2014

Nous levons le rideau sur le 12 décembre prochain !

Le 12 décembre 2014, à Foix, se déroulera la première journée de la Marche Nordique
avec comme invitée d'honneur 
Arja Jalkanen-Meyer
finlandaise,  pionnière de la Marche Nordique en France !


Arja Jalkanen-Meyer


Au programme de la journée 
 - une conférence animée par Arja "Marche Nordique et santé"
 - un repas au Léo de Foix (12€) Réservation obligatoire
 - une séance de marche nordique (débutants et perfectionnement)
 - une découverte du Bungy Pump,  technique innovante pour resculpter sa silhouette en marchant avec des bâtons. 

Alors, vous l'avez réservée votre journée ? 

Tour du Lac de Montbel le 19 octobre

C'est ce matin qu'a eu lieu la troisième édition du Tour du Lac de Montbel organisée par le Spiridon du Pays d'Olmes. Nous étions 150 marcheurs (peu de marcheurs nordiques) à partir à 8h30 dans un sens et 250 coureurs qui eux, ont démarré à 10h dans le sens inverse. 
Ils sont rigolos ! il n'y a pas d'A/R dans un tour, pardi ! 

Déjà, quand nous sommes partis de Foix à 7h30 nous avons eu pendant le trajet une lumière et un lever de soleil magnifiques, mais, au départ de la rando, le lac était fascinant avec ses couleurs bleues et roses et ses légères brumes 

Marylène continue presque sa nuit, là... on voit qu'elle s'est coiffée avec les pattes du réveil ! 


 Le lac s'est réveillé vraiment doucement, il faisait doux, un temps idéal pour marcher...

 Le soleil s'est levé ! (du pied droit ! le ciel est sans nuage)
 Non non, nous n'avons pas marché sur des routes mais nous profitions juste des digues pour faire des photos car la majeure partie du tour du lac est boisée et il fallait vraiment regarder où l'on mettait les pieds dans la forêt ! Donc pas question de sortir l'appareil photo !
 Allez, si... juste pour vous, une petite photo dans la forêt ! 


 Cathy a marché avec ses munitions accrochées à sa ceinture et,
 bien sûr... elle nous fait sa fameuse "pause figolu !", sa drogue préférée...

 C'était si beau et varié que nous avons enchaîné les kilomètres 
en 3 heures sans nous en rendre compte !

 Martine était avec nous mais elle était allée rejoindre son fils 
qui lui, faisait la course. Nous n'avons pas réussi à l'avoir en photo ! 
 Après un super et énorme hamburger (pain local, boeuf haché d'un éleveur du coin, cuit à la plancha et posé sur un pesto d'orties au fromage frais ) et des frites nous avons retrouvé Foix à 14h. 

Notre trajet enregistré par le GPS du Smartphone ( Appli Runtastic). Nous avons dépensé environ 800 calories précise l'appli qui n'est pas encore assez évoluée pour calculer celles du hamburger local ! Allez, disons que c'est une opération blanche et qu'il nous reste le plaisir et l'enthousiasme d'avoir bouclé ce parcours que nous vous invitons à découvrir avec nous l'an prochain (si le sol est sec comme c'était le cas, bien heureusement !). Nous sommes sûres que vous en avez déjà envie !

dimanche 19 octobre 2014

Le groupe du mardi !

Ben oui, certains sont là le mardi, d'autres le samedi, et les chanceux viennent les deux jours !


Oui, bien sûr, il y en a qui se cachent mais on a les noms ! (Josette, Cathy, Monique, Eline...) vous voyez, ça sert à rien, juste à vous faire dénoncer ! et puis il y en a qui sont tellement contentes qu'elles font une tête très ... spéciale ! ( n'est ce pas, Joëlle ?)

samedi 4 octobre 2014

Voilà... c'est parti !

Chouette ! La météo était fort clémente ! Les anciens sont revenus (oui, même ceux qui tentent de se cacher derrière !) et nous accueillons de nouveaux marcheurs nordiques ! Bienvenue !
Bien sûr, notre coach ne m'a envoyé que la photo où elle n'est pas elle même ! Mais bon... j'ai un dossier et hop .... !
D'ailleurs, elle a plein d'infos à nous communiquer ! 
Prenez votre agenda...

Dimanche 19 octobre 2014
Tour du Lac de Montbel. C'est une course pédestre (3ème édition) organisée par le Spiridon du Pays d'Olmes mais qui s'adresse aussi aux marcheurs.
Départ 8h30 (alors que le départ de la course est lui, fixé à 10h)
Photo de Sylvain BAZIN  empruntée à son blog "Carnets de voyages"
Le nombre d'inscriptions étant limité, merci de joindre Maithé si vous souhaitez participer et pour l'organisation du covoiturage éventuel. 
Mobile : 06 08 33 53 26
Courriel : clyr2@sfr.fr

Vendredi 12 décembre 2014
Un événement exceptionnel sur la marche nordique organisé par Cadarcet Nordic à...Foix ! Réservez d'ors et déjà votre journée et prévoyez éventuellement une RTT  !

dimanche 7 septembre 2014

Patience ! C'est bientôt la rentrée ... !

Mais non, on ne vous oublie pas ...
Notre rentrée officielle est prévue pour le 
samedi 4 octobre 2014

En attendant, vérifiez votre matériel :
affûtez vos pointes biseautées,
collez une étiquette à votre nom ou un signe de reconnaissance 
prenez le temps de bien régler, sur la tête du bâton,  la sangle du gantelet pour que ce dernier soit bien ajusté. 
(j'en connais qui disent qu'ils vont le faire depuis plus de deux ans ! ! )

Préparez votre cartable !
Notez sur votre cahier de texte 
que vous devrez porter à la maîtresse Maithé
l'attestation d'assurance RC
le certificat médical.
Pensez-y déjà !
(j'en connais qui ... mais je le dirai pas ! ! )


Motivez-vous !
Pour cela, un peu de lecture 
va vous donner des fourmis dans les jambes 
tellement vous aurez envie de recommencer (ou commencer) !




Et enfin, une petite révision physique :
faites quelques exercices d'assouplissement simples
(se lacer les chaussures, grimper les escaliers une marche sur deux, dire oui ou non juste en remuant la tête, agiter les bras au dessus de la tête pour dire bonjour à ses voisins, collègues, proches, et enfin...sourire  !)
Mangez juste et sans excès et buvez 4 ou 5 verres d'eau/jour. 

A très bientôt