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| Photo Office du Tourisme de Gruissan |
Ce message s'adresse aux inscrits de cette sortie : pensez à ouvrir vos boites mails pour y trouver le programme détaillé et les infos utiles que nous vous avons expédiés hier.
A bientôt !
jeudi 8 septembre 2016
C'est la rentrée ... sportez vous bien !
Comme convenu, nous avons repris nos sorties de marche nordique. Il faisait un peu chaud ce mardi 6 septembre sur la Voie Verte .
Ci-dessous une petite partie du groupe... Maithé à l'autre bout avec les nouveaux venus et tout plein d'amis marcheurs entre nous !
Nous vous rappelons que vous pouvez trouver tous les renseignements nécessaires (horaires, lieu, tarifs, infos sur la pratique et le matériel etc...) à droite de la page.
Vous pouvez aussi nous retrouver sur notre page Facebook
Vitalsport, c'est ce Week-end ! (10 et 11 septembre)
N'hésitez pas à nous rendre visite, à venir essayer le matériel de marche nordique et de BUNGYPUMP, à poser des questions, à vous documenter, à découvrir notre club et ses activités...
Nous vous attendons !
samedi 30 juillet 2016
On prépare déjà la rentrée !
Nos grands projets du premier trimestre...
Rencontre internationale
BungyPump au Pays Basque – Les 4 et 5 Septembre 2016 (nos coaches de Bungy Pump y participent) Date des premières séances de la rentrée 2016
§ Marche Nordique - Cadarcet
Le Mardi 6 Septembre 2016
§ BungyPump – Parc
BOUYCHERES à FOIX
Le Dimanche 25 Septembre
2016
Interruption des cours
durant les congés de Noël.
Maintien des séances de
BungyPump sur Cadarcet les derniers mardis et samedis du mois.
VitalSport – Les 10 et 11
Septembre Décathlon Foix
Nous comptons sur votre
présence à nos côtés pour promouvoir la Marche Nordique et le BungyPump.
Animation du stand, démos et intiations.
GRUISSAN – Week end des 17
et 18 Septembre Toutes les informations sur le blog.
Inscriptions avant le 31 juillet 2016.
13ème édition des Journées nationales des voies vertes les 17 et 18 Septembre à Montels - Représentation de
notre club au WE des voies vertes pour ceux qui ne participeraient pas
au WE Gruissan ...
Nos nouveaux tarifs sont en ligne dans l'onglet "tarifs"
vendredi 29 juillet 2016
Notre club a désormais sa page FACEBOOK !
Découvrez la page, partagez-la avec vos contacts,
commentez, faites la vivre !
Un clic sur l'image ci-dessous...
jeudi 28 juillet 2016
ZOOM sur le BUNGY PUMP !
Le Bungy Pump, qu’est-ce que c’est ? (*)
C’est une nouvelle forme de randonnée ou encore une nouvelle version de la marche nordique dynamique avec bâtons.
La différence réside dans les bâtons qui sont désormais équipés d’un système à pompe rendant la marche encore plus dynamique. Ce système propulse le corps vers l’avant rendant l’activité encore plus tonique.
C’est un sport complet qui fait travailler les jambes, le dos, les bras, les épaules … le Bungy Pump favorise un renforcement musculaire général.
Cette discipline est plus accessible que le jogging et s’adresse autant à des personnes débutantes qu’à des sportifs confirmés.
Pourquoi faire du Bungy Pump ?
C’est l’activité idéale pour faire travailler tout le corps tout en réduisant les contraintes pour les articulations des membres inférieurs et du dos comme dans le jogging.
Vous retrouverez dans le Bungy Pump les mêmes vertus que dans la marche nordique. Les études scientifiques ont montré les bienfaits de ce sport sur la fonction pulmonaire, la fonction cardiovasculaire, le renforcement musculaire et la perte de poids.
Le Bungy Pump permet un travail sans douleur pour les personnes souffrant du dos, d’ostéoporose ou devant faire de la rééducation après un accident ou un alitement.
Ce sport est aussi conseillé pour les personnes souffrant de déséquilibre ou de problème de marche comme dans la maladie de Parkinson. En effet, les membres inférieurs et supérieurs sont mieux coordonnés grâce aux bâtons à ressort.
Un autre atout important pour nos sociétés actuelles : elle favorise la perte de poids. Voici un comparatif de dépense de calories pour une personne de 70 kg.
- Une marche sans bâtons à 6 km/h fait dépenser 330 Kcal/h
- Une marche nordique à 6 km/h fait dépenser 455 Kcal/h
- Le Bungy Pump à 6 km/h fait dépenser 600 Kcal/h
- alors que le jogging en fait dépenser 700 Kcal/h.
Le mode d’emploi du Bungy Pump
Les bâtons s’appuient dans le sol comme un ressort ce qui permet une propulsion et une marche plus dynamiques.
Avec ce système, 90% des muscles du corps sont sollicités renforçant tous les groupes musculaires.
Une heure de Bungy Pump équivaut à 90 minutes de marche sans bâtons.
Au cours d’une séance vous ferez travailler tout votre corps au travers de la marche, du renforcement musculaire et du stretching.
Où faire du Bungy Pump ?
Vous pouvez tester ce sport de plein air
au Parc de Bouychère à Foix
le dimanche matin à 10h30 à partir du 25 septembre 2016
La séance, d'une heure est progressive en intensité : échauffements, puis séquences alternées de marche et de renforcement musculaire et étirements pour terminer la séance.
Vous ne disposez pas de bâtons ? Nous pourrons vous les prêter le premier mois et vous en proposer à prix club par la suite avec des facilités de paiement.
(*) d'après le texte de UNI mutuelles qui soutient les démarches de santé par le sport.
mardi 5 juillet 2016
Une nouvelle page dans notre blog !
Vous la demandez depuis longtemps... ça y est, je me suis lancée... Sur la droite de notre blog, juste au dessus de "Abonnez-vous !" vous trouverez une nouvelle rubrique : "Cuisine et sport ! "
Bon... attention, ce n'est pas un blog de cuisine mais quelques recettes mythiques que nous avons eu souvent l'occasion de goûter lors de nos petites rencontres génèrent l'envie de les posséder pour les reproduire...
C'est chose faite !
Bientôt la recette du bavarois... ya pas de raison que ce soit toujours moi qui m'y colle !
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