Voilà... c'est parti !

Chouette ! La météo était fort clémente ! Les anciens sont revenus (oui, même ceux qui tentent de se cacher derrière !) et nous accueillons de nouveaux marcheurs nordiques ! Bienvenue !

Bien sûr, notre coach ne m'a envoyé que la photo où elle n'est pas elle même ! Mais bon... j'ai un dossier et hop .... !

D'ailleurs, elle a plein d'infos à nous communiquer ! 

Prenez votre agenda...

Dimanche 19 octobre 2014

Tour du Lac de Montbel. C'est une course pédestre (3ème édition) organisée par le Spiridon du Pays d'Olmes mais qui s'adresse aussi aux marcheurs.

Départ 8h30 (alors que le départ de la course est lui, fixé à 10h)

Photo de Sylvain BAZIN  empruntée à son blog "Carnets de voyages"

Le nombre d'inscriptions étant limité, merci de joindre Maithé si vous souhaitez participer et pour l'organisation du covoiturage éventuel. 

Mobile : 06 08 33 53 26
Courriel : clyr2@sfr.fr

Vendredi 12 décembre 2014

Un événement exceptionnel sur la marche nordique organisé par Cadarcet Nordic à...Foix ! Réservez d'ors et déjà votre journée et prévoyez éventuellement une RTT  !

Patience ! C'est bientôt la rentrée ... !

Mais non, on ne vous oublie pas ...

Notre rentrée officielle est prévue pour le 

samedi 4 octobre 2014

En attendant, vérifiez votre matériel :

affûtez vos pointes biseautées,

collez une étiquette à votre nom ou un signe de reconnaissance 

prenez le temps de bien régler, sur la tête du bâton,  la sangle du gantelet pour que ce dernier soit bien ajusté. 

(j'en connais qui disent qu'ils vont le faire depuis plus de deux ans ! ! )

Préparez votre cartable !

Notez sur votre cahier de texte 

que vous devrez porter à la maîtresse Maithé

l'attestation d'assurance RC

le certificat médical.

Pensez-y déjà !

(j'en connais qui ... mais je le dirai pas ! ! )

Motivez-vous !

Pour cela, un peu de lecture 

va vous donner des fourmis dans les jambes 

tellement vous aurez envie de recommencer (ou commencer) !

Et enfin, une petite révision physique :

faites quelques exercices d'assouplissement simples

(se lacer les chaussures, grimper les escaliers une marche sur deux, dire oui ou non juste en remuant la tête, agiter les bras au dessus de la tête pour dire bonjour à ses voisins, collègues, proches, et enfin...sourire  !)

Mangez juste et sans excès et buvez 4 ou 5 verres d'eau/jour. 

A très bientôt

Encore des photos du week end...

Elles sont à la suite du diaporama... allez vite les voir !

Loudenvielle... 3 jours de soleil et de bonne humeur !

Les photos sont  là   ! 
N'oubliez pas... à mardi pour certains, à vendredi pour tous !

Soirée de clôture

Le 27 juin

À partir de 19h

Salle des fêtes de Cadarcet

Auberge espagnole

Merci de confirmer votre présence !

De Rimont à St Girons...

Soleil et bonne humeur étaient au programme ! 26 kilomètres  ! Bravo à toutes !

Des photos ici

sortie du samedi 7 juin

plusieurs propositions

1)et 2) Rimont-Saint Girons....11kms
3) Rimont-Saint Girons + resto et retour en voiture....13kms
4) Rimont + resto + retour voie verte....26kms

départ de la gare de Rimont à 9h30

Inscription auprès de la coach pour l'organisation

pour les autres

aucun changement...rendez vous à Cadarcet comme d'hab